職場情商提升體驗工作坊
2025-08-24 01:12:40
講師：黃盛青 瀏覽次數(shù)：2973
課程描述INTRODUCTION
職場情商提升
培訓(xùn)講師：黃盛青
課程價格：￥元/人
培訓(xùn)天數(shù)：2天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
職場情商提升
課程背景：
情商在職場中的重要性已經(jīng)不言而喻，但許多職場白領(lǐng)對情商的關(guān)注還是停留在理論和認(rèn)知層面，由于缺乏體驗，使得人們知道情商，但卻無法做到。
工作坊以心理學(xué)知識為基礎(chǔ)，融入了心理咨詢技術(shù)，以體驗式和互動教學(xué)為主，讓學(xué)員直接參與到活動和練習(xí)中，通過大量的體驗，幫助學(xué)員更多探索自我，認(rèn)識自我，增加對情商的認(rèn)知和管理，在人際關(guān)系中提升個人影響力，激發(fā)學(xué)員內(nèi)心的力量。
學(xué)員收益：
1、 提升自我覺察力，增加自信心；
2、 學(xué)會面對和處理自己情緒，更好管理自己；
3、 加強(qiáng)同理人和傾聽的技能，提升人際關(guān)系能力；
4、 掌握一套提升情商的心理學(xué)方法，開發(fā)內(nèi)心的力量。
授課方式：
個案咨詢、講解、活動、視頻、案例討論、現(xiàn)場互動
合適人員：
管理者、銷售人員、高潛質(zhì)員工以、跨部門合作員工
課程時間：
2天
課程大綱：
序論：
什么是情商？
為什么我們需要情商？
第一部分：覺察力
一、 從身體感受與需求開始
1、 被遺忘的感受
活動：接納和遇見感受
2、 接納與面對感受
討論：對待感受的誤區(qū)和后果
3、 了解我們的需求：身體、精神和心靈
二、 探索內(nèi)在自我
1、 探索自我的原因
活動：人生覺察圖
2、 探索自我的方式
活動：遇見未知的自己
三、 覺察力的提升
1、 覺察的廣度和深度
2、 覺察的線索
3、 覺察力提升
活動：覺察能力的訓(xùn)練
第二部分：自控力提升
一、 認(rèn)識情緒
1、 基本情緒及作用：喜怒哀懼
情緒沒有正負(fù)，都是生命能量
2、 情緒的積累與扭曲
視頻：關(guān)愛自己的情緒
二、 情緒管理與壓力釋放
1、 情緒處理的方式
討論：情緒處理的常見問題
2、 壓力釋放
活動體驗：呼吸放松
三、 培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)
1、 正向思考與負(fù)向思考
2、 影響圈與關(guān)切圈
視頻討論：班的故事
3、 自我激勵與轉(zhuǎn)向舵
四、 自我管理的深層動力
1、 完形圈
2、 處理未完成事件
第三部分：同理心
一、 同理心
1、阻礙同理心的做法
2、同理心與對抗的心理動力
視頻：同理心
二、 積極聆聽
1、 聆聽的意義
2、 “聽”懂肢體語言與微表情
活動：情緒雕塑
3、 為什么對方不說真話：了解防御機(jī)制
三、 團(tuán)隊合作與界限
1、 共贏的心態(tài)和團(tuán)隊合作
活動：跨團(tuán)隊合作
2、 界限的原則：責(zé)任、尊重和彈性
第四部分：影響力提升
一、 解讀影響力
1、 影響力的來源
2、 影響力測試
活動：共贏
二、 影響力陷阱
1、 影響力的心理動力
2、 影響力的危險游戲
3、 走出影響力的迷局
三、影響力有多大
1、 影響力的無奈
2、 探索影響力的內(nèi)心動力
職場情商提升
轉(zhuǎn)載：http://www.xvaqeci.cn/gkk_detail/250155.html
已開課時間Have start time
- 黃盛青
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