陽(yáng)光心態(tài) 快樂(lè)人生
發(fā)布時(shí)間:2018-07-04 10:13:59
講師：鄭舒云 瀏覽次數(shù)：2915
課程描述INTRODUCTION
壓力情緒管理培訓(xùn)
培訓(xùn)講師：鄭舒云
課程價(jià)格：￥元/人
培訓(xùn)天數(shù)：1天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
壓力情緒管理培訓(xùn)
課程目標(biāo)：
壓力是現(xiàn)代社會(huì)被普遍使用的名詞之一。在高速發(fā)展的現(xiàn)代社會(huì)中，壓力不時(shí)不在，無(wú)處不在。國(guó)際勞工組織發(fā)表的一項(xiàng)調(diào)查顯示，不適當(dāng)?shù)墓ぷ鲏毫Σ粌H損害個(gè)體，而且也破壞組織內(nèi)健康。在英國(guó)、*、德國(guó)、芬蘭和波蘭等國(guó)，每10名員工就有1人處于憂(yōu)郁、焦慮、壓力或過(guò)度工作的處境之中。壓力導(dǎo)致的疾病每年會(huì)使英國(guó)損失8000萬(wàn)個(gè)工作日，每年的經(jīng)濟(jì)損失高達(dá)70億英鎊；在*，工作壓力的問(wèn)題給*造成的經(jīng)濟(jì)損失達(dá)到了5000億美元；而在挪威每年用于職業(yè)病治療的費(fèi)用，高達(dá)國(guó)民生產(chǎn)總值的10%。
在組織中，如果員工承受過(guò)大的壓力，容易引起員工工作效率降低、工作態(tài)度消極、對(duì)公司發(fā)展漠不關(guān)心等等，進(jìn)而造成員工的職業(yè)倦怠，使企業(yè)缺勤率、離職率、事故率上升。過(guò)度的壓力還會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的身心疾病。因此，壓力管理已成為21世紀(jì)企業(yè)管理最為迫切的課題之一。
本課程旨在幫助員工正確認(rèn)識(shí)壓力、尋找壓力來(lái)源，學(xué)會(huì)如何管理自己的壓力和情緒，掌握緩解壓力的技巧和方法，營(yíng)造良好的工作氛圍。
本課程將綜合運(yùn)用各種體驗(yàn)式技術(shù)，結(jié)合心理游戲、心理劇等現(xiàn)代心理學(xué)方法，集好玩、愉悅、放松、領(lǐng)悟?yàn)橐惑w，讓你在輕松的氛圍中體悟壓力管理的藝術(shù)。
個(gè)人目標(biāo)：
探索減輕壓力已成為現(xiàn)代人的一項(xiàng)高尚的追求。很多人寧可忍受節(jié)奏狂亂的現(xiàn)狀，也不愿意停下來(lái)思考一下：我的生活究竟需要什么改變。探索減輕壓力的方法將讓讓你更從容不迫，你變得更有品味，讓你的生活質(zhì)量更高。
通過(guò)培訓(xùn)，您將能夠：
知曉自己是否處在壓力中
辨識(shí)壓力的征兆與癥狀
找出壓力的來(lái)源
掌握壓力的干預(yù)與應(yīng)對(duì)策略
掌握行之有效的壓力管理策略
學(xué)會(huì)各種有效的放松方法
了解不同的溝通風(fēng)格與溝通技巧
找到不斷完善的人生力量，挖掘自身潛能
快樂(lè)工作，享受人生
課程大綱：
對(duì)壓力的認(rèn)識(shí)：
熱身與破冰：良好學(xué)習(xí)氛圍的塑造，讓學(xué)員在融洽開(kāi)放的氣氛中開(kāi)始本次的學(xué)習(xí)
什么是壓力：通過(guò)互動(dòng)游戲讓學(xué)員感受壓力，認(rèn)識(shí)壓力的作用
心理繪畫(huà)分析：你的壓力來(lái)源于何處
壓力狀況下的表現(xiàn)：生理、心理、行為、情緒；壓力的積極意義，如何更好的利用壓力
壓力管理實(shí)用技巧
壓力緩解技術(shù)介紹
緩解壓力心理游戲：心有千千結(jié)、敏感性訓(xùn)練、漸進(jìn)式放松、催眠潛能開(kāi)發(fā)
心靈盛宴：通過(guò)活動(dòng)讓學(xué)員審視自己的工作伙伴、家庭、朋友、人生價(jià)值等找到不斷完善的人生力量，挖掘自身潛能，找到面對(duì)困境的力量。
溝通技巧與壓力緩解
認(rèn)識(shí)溝通風(fēng)格
溝通風(fēng)格與溝通障礙
問(wèn)卷測(cè)試：你是哪種類(lèi)型？
什么是*
解讀*不同類(lèi)型的溝通風(fēng)格
*與溝通技巧
案例分析
改善溝通效率的方法和技巧
壓力情緒管理培訓(xùn)
轉(zhuǎn)載：http://www.xvaqeci.cn/gkk_detail/30259.html
已開(kāi)課時(shí)間Have start time
- 鄭舒云
[僅限會(huì)員]