課程描述INTRODUCTION
· 高層管理者· 中層領(lǐng)導(dǎo)· 一線員工
培訓(xùn)講師：孫磊
課程價(jià)格：￥元/人
培訓(xùn)天數(shù)：1天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
職場(chǎng)人士自我管理課程
課程背景：
人有兩件事最難：一為：認(rèn)知自己，二為：管理自己！
早在兩千多年前的古希臘特爾斐神廟前豎立著一塊巨大的石碑，上面鐫刻著一句象征人類最高智慧的神諭──“認(rèn)識(shí)你自己”！認(rèn)識(shí)自己只是第一步，關(guān)鍵是管理自己！
領(lǐng)導(dǎo)力大師馬克斯韋爾曾說(shuō)過(guò)一段很精辟的話---
如果我不能做好自我管理，我就會(huì)失去自我；
如果我不能做好自我管理，我就會(huì)隨波逐流；
如果我不能做好自我管理，我就不會(huì)獲成功！
在新經(jīng)濟(jì)環(huán)境下，知識(shí)型員工越來(lái)越多，員工的知識(shí)更加豐富，思維更加活躍，活動(dòng)空間更加廣泛，自主意識(shí)不斷增強(qiáng)，管理者難以完全靠制度來(lái)管理員工。這時(shí)就需要培養(yǎng)員工的自我認(rèn)知和自我管理，只有突破心智模式，更好地平衡工作和生活，增強(qiáng)主人公意識(shí)和企業(yè)團(tuán)隊(duì)意識(shí)，突破團(tuán)隊(duì)協(xié)作的障礙，才能與成功去約會(huì)！
課程收益：
一個(gè)*-更好認(rèn)識(shí)自己-DISC性格溝通*
一個(gè)平衡-工作生活平衡-生命目標(biāo)平衡輪
一套定律-讓心態(tài)更陽(yáng)光-三個(gè)心態(tài)定律
一個(gè)技巧-讓情緒更平和-費(fèi)斯汀格法則
一個(gè)法則-讓壓力有釋放-CAMP（營(yíng)地法則）
一個(gè)沙龍-讓自己更優(yōu)秀-從親出發(fā)做好自己
授課對(duì)象:
中高層干部、骨干員工
授課方式：
講解+引導(dǎo)+演練+點(diǎn)評(píng)+工具
課程特色：
課程幽默風(fēng)趣、突出互動(dòng)，課堂講授60%，情境模擬20%，學(xué)員演練10%，課堂游戲10%。
課堂安排：
采分組方式進(jìn)行，小組相互PK并實(shí)施積分競(jìng)賽制；
課程大綱：
課程導(dǎo)入：
分享：古希臘神廟上雕刻的一句話：“認(rèn)識(shí)你自己”，老子：知人者智，自知者明，自勝者強(qiáng).
一、翻過(guò)自己那道坎---自我管理為什么？
人在職場(chǎng)，為何要做好自我管理？
案例討論：中年老王的職場(chǎng)悲劇是如何造成的？
如何翻過(guò)那道坎-中年職場(chǎng)人士的三個(gè)痛？
1)頭痛---工作和生活的平衡？
2)心痛---成長(zhǎng)和成績(jī)的平衡？
3)屁股痛---個(gè)體和團(tuán)體的平衡？
確定方向-清楚自己的使命和目標(biāo)
角色扮演：五條毛毛蟲(chóng)的故事啟示錄
二、我的角色我做主---自我管理管什么？
何為自我管理-基本概念認(rèn)知
循序漸進(jìn)-自我管理的三個(gè)階段：
他人管理
協(xié)助性自我管理
自我管理
自我管理的五大內(nèi)容
案例剖析：毛澤東在重慶談判
三、一切從新出發(fā)---如何做好自我管理？
第一小節(jié)：認(rèn)識(shí)你自己
認(rèn)識(shí)自己---DISC+*
性格測(cè)試-DISC+性格評(píng)測(cè)
知己知彼-您是哪種個(gè)性？
性格分析-DISC+性格特點(diǎn)剖析
揚(yáng)長(zhǎng)避短-做最好的自己
案例討論：劉備團(tuán)隊(duì)的性格悲劇
課堂研討：西游團(tuán)隊(duì)誰(shuí)最適合做領(lǐng)導(dǎo)？
第二小節(jié)：管理你自己
管理目標(biāo)-工作和生活的平衡
為何出發(fā)-確定工作和生活目標(biāo)
視頻剖析：三個(gè)石匠的故事
追求平衡-快樂(lè)工作、認(rèn)真生活
案例欣賞：老張的幸福生活是怎樣煉成的？
落地工具：生命目標(biāo)平衡輪
小組練習(xí)：集體完成目標(biāo)平衡輪
管理心態(tài)-積極陽(yáng)光面對(duì)未來(lái)
何謂心態(tài)？
想法決定活法-好心態(tài)和壞心態(tài)的比較
心態(tài)決定狀態(tài)-心態(tài)決定一切
塑造良好職業(yè)心態(tài)的三大定律
值錢定律
升值定律
出頭定律
視頻欣賞：從一無(wú)所有到一無(wú)所缺
管理情緒-不做職場(chǎng)壓力鍋
擺脫情緒的困擾-情緒管理重要性
案例說(shuō)明：中醫(yī)的情緒與健康
認(rèn)識(shí)情緒才能管理情緒-何為情緒？
踢貓效應(yīng)告訴我們情緒是會(huì)傳染的
埃利斯的情緒ABC理論及其應(yīng)用
管控情緒–別被情緒牽著走
堵不如疏-別讓情緒積壓
不要抗拒自己的情緒
學(xué)會(huì)接納世界的不完美，包括不完美的自己
管控情緒-先處理心情，再處理事情
案例剖析：一個(gè)電話引發(fā)的風(fēng)波
費(fèi)斯汀格法則：10%事情+90%反應(yīng)=100%結(jié)果
處理情緒-負(fù)面情緒的自我修煉
負(fù)面情緒自我修煉的三個(gè)方向
視頻欣賞：康熙為何要感恩“仇人“？
不良情緒應(yīng)對(duì)的八個(gè)小建議
壓力疏導(dǎo)-學(xué)會(huì)舒解職場(chǎng)壓力【CAMP（營(yíng)地法則）】
勇敢面對(duì)（Confront）法-面對(duì)壓力不逃避
不可做駝鳥(niǎo)-逃避不是辦法
案例：星云大師給我們上的逆境課
定位自己壓力源-寫(xiě)出自己的壓力
學(xué)會(huì)接受（Accept）-你若無(wú)傷歲月無(wú)恙
學(xué)會(huì)接受意外-盡人事聽(tīng)天命
加強(qiáng)內(nèi)心自我修煉-你若無(wú)傷歲月無(wú)恙
案例討論：羅斯福被盜記
接納這一切-看別人不順眼是自己修養(yǎng)不夠
案例討論：一顆“榴蓮”引發(fā)的爭(zhēng)論
積極管理（Manager）-不做職場(chǎng)壓力鍋
啟動(dòng)”減壓閥“-給自己減壓的十個(gè)小妙招
適當(dāng)放下（Putdown）-放下包袱輕松出發(fā)
學(xué)會(huì)遺忘-學(xué)會(huì)和昨天切割
從輕出發(fā)-適時(shí)放空自己，
案例剖析：師徒過(guò)河
管理習(xí)慣–讓自己更優(yōu)秀的八個(gè)小建議
目標(biāo)管理法
自我約束法
保持習(xí)慣法
時(shí)間管理法
階梯管理法
學(xué)習(xí)管理法
換位思考法
他人管理法
案例：西門子公司口號(hào)“自己培養(yǎng)自己”
心理沙龍---從新出發(fā)：做更好的自己
我是誰(shuí)？-心理畫(huà)像
照鏡子-換個(gè)角度自自己
說(shuō)經(jīng)歷-分享心路旅程
我很棒-我喜歡我自己
你很好-一起祝福別人
心靈動(dòng)力視頻：激發(fā)自己、從新出發(fā)
~~~分享與回顧2.行動(dòng)計(jì)劃，課程結(jié)束~~~
職場(chǎng)人士自我管理課程
轉(zhuǎn)載：http://www.xvaqeci.cn/gkk_detail/307057.html
